高三睡四个小时可以吗 高三睡几个小时比较科学

高三睡四个小时能够吗，高三睡几个小时比较科学？高三不建议睡四个小时，高三正常睡眠每天需要保持在7个小时左右，睡眠时间太少会影响健康。下边是一些关于高三作息的建议，仅供参考。

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高三睡四个小时能够吗

只要你每天都很精神大脑清晰说明你睡觉质量很好对健康没有影响，有些人睡时间很长有七八小时，晚上老做梦，睡觉轻，老醒，早上起来很不舒服，困头晕！便是不太好的睡眠，睡觉学问很繁杂，睡觉时间不再时间长短是在于睡眠质量！睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。

高三熬夜学习一天只睡四个小时。白天喝咖啡，中午不休息，现在过去七个月了，头疼胸闷，可能是慢性疲劳综合症。吃什么药做什么检查注意些什么？

①有可能用脑过度导致的，休息不太好导致的，比较关键的是应该注意休息，假如不太好，能够用安神补脑颗粒，或者安神补脑液试试，应该不错，愿你身体健康.

②是疲劳导致的一系列的症状的，需要内服中药或者使用保健类的东西治疗的。结合上述所讲，目前的状况建议您比较好能找就近的中医根据内服中药汤药治疗缓解后，需要内服中成药例如健脑补肾丸作详细的治疗的，重要是要加强饮食的营养和注意休息。

③过度的熬夜引起疲劳综合征的症状，及时的调理，能够改善症状的。首先需要注意饮食的调理，能够多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服黄芪口服液、五味子糖浆之类的药物，配合适度的体育运动。

高三睡几个小时比较科学

高三睡6至7个小时比较科学。

高三一天复习的四个合适时间点第一个合适学习时间点清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。因此清晨是一个合适的学习记忆时间。

第二个合适学习时间点上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态合适，此刻是攻克难题的大好时机，应充分采用。在这个时间段，高三学生能够巩固、复习重难知识要点，以面对高考中将会遇到的各种各样难题。

第三个合适学习时间点下午6点至8点，也是用脑的合适时刻，不少人采用这段时间来复习，加深印象，总结整理，是整理笔记的黄金时机。一般在开展知识系统化整理的过程中，也是对知识要点的一次巩固记忆，对于加深大脑对其的记忆是很有用的。

第四个合适学习时间点入睡前一小时。采用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。而且很多人在准备休息到正式休息时，还需要一段准备时间，抓紧机会好好的采用这段时间，多记忆一两个知识要点也是不错的安排。

毕竟对于高三学生而言，时间不够是童鞋们比较直观的感受，恨不得一天能有48小时，抓住每分每秒。对于高三学生而言，复习效率是关键的，这一点毋庸置疑。在认真掌握复习效率的技巧外，还要结合大脑的活动规律，才能让复习效率这件事，达到事半功倍。

高三睡四个小时可以吗 高三睡几个小时比较科学子浩就先为大家讲解到这里了，希望可以帮到你些，若还有更多疑问，可以点击右下角咨询哦！学得越多，懂得越多，想得越多，领悟得就越多，就像滴水一样，一滴水或许很快就会被太阳蒸发，但如果滴水不停的滴，就会变成一个水沟，越来越多，越来越多.