三大妙招助你不犯困 防困小妙招

春困秋乏夏打盹，这是老一辈留下的传统说法，但是事实上也的确如此，春夏来临之际，高三党和上班族是不是也正面临每天都睡不醒，犯困的状态呢?下文中学好网小编给大家带来三大妙招助你不犯困，一些防困小妙招希望能帮到你!

三大妙招助你不犯困

防困小妙招一、咬嘴唇：

这是一个能当场见效的法子，困意突然来袭时，可以用力咬上下唇，头脑会立刻清醒。

防困小妙招二、做深呼吸：

既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为，犯困时不妨做几个深呼吸，给大脑供足氧分。

防困小妙招三、小口吸气：

这个做法与深呼吸的原理相似，也是应急的方法。当突然犯困时，可以缩小嘴唇，深吸一口气，保持表情自然，看上去就像在说“哦”，也有防止打哈欠的作用。

防困食物有哪些?

1、草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素c有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、脱脂酸奶

许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

3、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

很多同学在困了就会喝咖啡或者浓茶，虽然有但是很伤害身体，以上方法和食物可以试试。