熬夜写作业会猝死吗 熬夜学习的危害
许多学生由于课业繁重,会常常熬夜学习、写作,只不过这样做伤害了健康,而且中学生由于熬夜学习导致猝死的事件时有发生,必须引起重视。老是熬夜会引起心脏供血不足,大脑供血不足,应该多注意休息。
熬夜真的会导致猝死吗?
河南一位15岁男孩猝死在早读课堂上,出事前一天晚上,他写作业到凌晨12点多,早上6点多就起床了,据知道,这位同学常常写作业到深夜。
学生写作业写到猝死的新闻真的是耸人听闻,现在许多学生课业压力大确实是不争的事实。据《中小学生学习压力调查》显示,多数学生每天睡眠不足7小时,过半的中学生熬夜写作业到23点以后,42%的陕西学生“分分钟想撕掉作业本”。为学生减负确实迫在眉睫,我们在担心小朋友学习压力大的另外,也需要更深入的思考。
单纯地指责学校布置过多的作业并不能真正解决问题,只要高考制度存在,学校间存在竞争,为小朋友增加负担的事情就在所难免。而高考制度作为国内一项相对公平的选拔制度,短时间内不太可能废止,即使国外发达国家不也存在高考制度吗。因此我们应该换个角度来思考,或许会有不同的、更适合当前实际的解决方案。
假如长时间的熬夜是会有猝死的可能,这是非常严重的一种疾病,是指平时没有什么症状,突然短时间就自然死亡,引发这种状况的原因有许多,例如说常常的熬夜生活作息不规律,平时要养成良好的作息时间,避免长时间熬夜。
熬夜的风险
1、严重伤肝
每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经旺,肝血推陈出新,熬夜便会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种各样病变。
2、记忆力衰退
发表在《神经科学杂志》上的一项研究发觉,睡眠不足对大脑造成的损伤,是无法根据补觉来修复的。另外,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
3、耳聋、耳鸣
睡眠不足,易造成内耳供血不足,伤害听力。长期熬夜可能导致耳聋。
4、增加患癌风险
国际癌症研究机构表示,熬夜使人患癌风险更高。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,再加上因为常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌风险增大。
5、猝死风险倍增
在极端状况下,睡眠不足确实能直接导致死亡。研究发觉,睡眠在6.5~7.5小时之间,死亡率比较低;少于6.5小时或高于7.5小时,死亡率大大;尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡风险翻倍。
正确的学习办法
1. 预习——听课——回看——归纳——回忆法
预习:听课之前阅读学习内容,用比较快的速度观看一下要听的内容,标记自身不明白的地区。
听课:用1.5倍的速度播放课件,有些罗嗦或者自身已经明白的地区用1.8倍或者2倍来听都能够。听课时关注预习时不懂的地区。
回看:仔细把听过的课件看一遍,增强印象和梳理不懂的地区。
2.有效的做题办法
想根据考试不做题是万万不行的,我们要做一定量的题,但切忌不要搞题海战术。用70%的时间看课件,用30%的时间来做题。
好了,关于熬夜写作业会猝死吗 熬夜学习的危害这个问题学好网团长就为大家介绍到这里了,希望对你有所帮助,若还有更多疑问,可以点击右下角咨询哦!学习,就要有灵魂,有精神和有热情,它们支持着你的全部!灵魂,认识到自我存在,认识到你该做的是什么;精神,让你不倒下,让你坚强,让你不畏困难强敌;热情,就是时刻提醒你,终点就在不远方,只要努力便会成功的声音,他是灵魂与精神的养料,它是力量的源泉。
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