为什么上课总是想睡觉 防止上课睡觉的方法有哪些

许多同学们都有上课犯困的经历，甚至一到上课就想睡觉。下边学好网小编分析一下上课总想睡觉的原因。

为什么上课总是想睡觉

1、睡眠质量：假如睡眠时间足够，上课打瞌睡就得看看睡眠质量究竟好不太好。身体情况良好，睡眠时间也可以获得，可是精神依然不太好，甚至会在考试的时候睡着，那就说明的睡眠质量并不高。

睡眠质量好坏和多种因素相关，引起睡眠不太好的原因应该会有三方面。一方面可能是的学习压力比较大。在产生睡眠问题之前，承受了比较大的学习压力，并且一直没有可以获得缓解。

2、课程乏味：假如课程内容很无聊，无论是由于课题本身还是讲课方式，你的大脑会很快进入空白状态。可能你依旧在听讲师说话，可是你的大脑已经停止运行。

3、课程知识要点已掌握：有时候尽管课题很感兴趣，可是当开始授课时，你发觉知识要点已经掌握或者，你会想跳过这一部分等到下一环节在开始听。另一种状况你依旧想再学习一遍，但是你的大脑却不会这么做。而此时，当讲师讲完你所掌握的部分，而你已在另一个世界了。错过课程的一些知识要点：假如你一不小心错过了一个或两个知识要点，你可能不能很快的跟上课堂讨论。

4、知识要点太难：可能很难去承认导致学生不能跟上课程是由于知识要点太难，大脑难以接受。

防止上课睡觉的办法有哪些

1、每天安排两次10—20分钟的小睡。每天两个时间点——中午和晚上六点至七点——安排10—20分钟的小睡，能够让自身的疲劳获得缓解，不容易犯困另外注意力和思维力都获得，这是我在高中和大学一直使用的避免上课睡觉的办法。

小编介绍：防止上课打瞌睡的

2、体育锻炼不可缺少——慢跑、俯卧撑、仰卧起坐。尽管中学时期学习很紧张，可是体育锻炼必不可少，尤其是在中、高考的学习时期。建议能够在早上上课、晚自习之前或者晚自习下课外在操场上慢跑。

3、按摩太阳穴位：有的时候人感到疲惫的话，便会容易犯困，此时不妨用自身的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当你的疲惫感消失了之后，你会发觉自身没那么困了。这种方法实际上也有效可行的。

4、来一点薄荷：薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。因此，在你感觉又困又累又拼命挣扎，想给自身提提神的时候，不妨在自身的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧。这种感觉舒舒爽爽的，自然会让你清醒过来。

5、请求同桌帮忙：假如你上课有常常打瞌睡的习惯，或者你前一晚上休息不太好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发觉你有打瞌睡的苗头时，让另外即时推你一下，有的时候就能够把你的瞌睡给一下子推走了呢。

学习，对我来说是酸甜的。今天我要好好休息，明天好好奋斗。因为刚考完，我当然很期待成绩啦！这个里的试卷挺难做的，第一次做这种试卷有点适应不来，所以很怕考砸了。为什么上课总是想睡觉 防止上课睡觉的方法有哪些就先为大家讲解到这里了，希望可以帮到你些，若还有更多疑问，可以点击右下角咨询哦！