吃什么水果对记忆力好 记性差的人应该吃什么

吃水果也能起到记忆力的作用，爱吃水果的朋友是不是很愉快？有些水果对此方面的作用特别显著，下边小编整理了《吃什么水果对记忆力好 记性差的人应该吃什么》，供大伙参考！

吃什么水果对记忆力好--柑橘

柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品。吃些柑橘能够消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。同时，适量常吃些柑橘，能够起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。除此之外，柠檬、广柑、柚子等也是有类似功效，可代替橘子。

吃什么水果对记忆力好--菠萝

菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。有人称菠萝是可以进步人记忆力的水果，因此菠萝常常是一些音乐家、歌星和演员比较喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。因此要增强记忆力能够吃适量的菠萝哦！

吃什么水果对记忆力好--苹果

研究发觉，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于记忆和学习能力。建议每天喝两杯（1杯约227克）不加糖的苹果汁。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，经常吃能够增强记忆力，具有健脑益智的功效。

吃什么水果对记忆力好--芒果

芒果中富含维生素b6,它对神经系统和大脑的正常运作十分关键。芒果中还含有谷氨酰胺，有助于人的专注度，并记忆力。

吃什么水果对记忆力好--桂圆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在热能、补充营养的另外，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发觉，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

吃什么水果对记忆力好--桑椹

桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。

吃什么水果对记忆力好--葡萄

葡萄富含维生素C、维生素A以及B族维生素，有增进人体健康和治疗神经衰弱以及过渡疲惫的作用。比较近，在美国的一项研究表明，食用葡萄或者饮用葡萄汁均可减轻甚至逆转记忆衰退。研究职员说，这是因为葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚所起的作用。

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吃什么水果对记忆力好--黑莓

黑莓果实营养丰富，富含人体所必须的各类氨基酸和微量元素。研究发觉，黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的重要。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的相互交流，脑力。

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