犯困怎么提神 怎么保持清醒不犯困

不管是工作还是上课学习，犯困都是常常有的事情，可是犯困打瞌睡特别影响做事效率，为此学好网小编整理了以下提神的办法，供参考。

犯困如何提神

1.拳头按压

拳头握紧，放到耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

2.嗅闻精油

精油的益处是抒压，并刺激大脑。由于空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

同时，柠檬和葡萄柚能工作效率50%上述，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神。

3.百用薄荷

当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

4.伸伸懒腰

在座位上坐久了能够站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了能够让你提神以外，对身体健康也非常好。

5.按摩穴位

风池穴：位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，更好。

保持清醒提神不犯困的办法

1.开窗通风

要是室内长时间封闭，便会造成空气当中二氧化碳的浓度增高，那么人便会产生困意。特别是现在处于冬季许多人往往为了让室长时间保持温暖，经常不开窗户通风，等时间长了之后，空气当中便会积聚非常多的二氧化碳，而且由于不常常通风，还有可能会造成细菌的繁殖，因此为了我们的健康，一定要注意勤开窗通风。

当开窗的时候，室外新鲜的空气就会进入到室内，那么在这样的状况之下，便会缓解空气当中积聚的二氧化碳，并且能够振奋精神，使困意远离你。

小编介绍：犯困时清醒的办法

2.嚼口香糖

实际上，要想让自身不犯困，还有一个很好的解决办法。那便是嚼口香糖。特别是那些含有薄荷的口香糖，当我们嚼它的时候，清凉的薄荷味就会充满整个口腔，并且能够刺激神经。这样就能够起到提神醒脑的作用。而且这么做还有一个益处，那便是能够很好的分散注意力，由于我们会把混沌的思维转移到品尝口香糖的香甜之味上面去。因此那些常常犯困的人群，你们不妨试试这个方法。

3.多喝水，保持水分充足可提神

人体有三分之二是由水构成的，很多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利开展。所以说“疲倦是比较高的脱水信号”也就并不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还能够促进新陈代谢。假如你认为白水比较难下口，能够试着调制符合自身口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。

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