近视眼如何恢复视力 眼睛如何缓解近视

眼睛是人体十分关键的器官，因为日常的各种各样不太好的习惯，导致了眼睛出现了许多问题。实际上许多视力刚开始有稍微下降的人，只要平时多加注意，是能够恢复到正常视力水平的。下边小编整理了《近视眼怎么恢复视力 眼睛怎么缓解近视》，供大伙参考。

恢复视力的办法

首先，假如你还是在校的学生，学习的时候一定要保持正确的坐姿，眼睛不要离书本太近，学习一个小时或者几十分钟以后，要出去活动一下，不但对于身体有利，而且对眼睛也是一种休息。

能够常常地眺望远方，看看远方的群山，看看窗外美丽人景色，清新的颜色对眼睛来说是十分有利的，尤其是绿色，看上去让人感觉非常舒服，对眼睛也有莫大的益处。

假如你是上班族，平时工作都是在电脑前完成，这就要特别注意了，不但看电脑的坐姿要注意，不要离电脑屏幕太近，还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看，由于当人全神贯注地盯着屏幕的时候，人的眨眼次数变少了，这更不利于眼睛的健康，由于眼睛开始变得更干涩，对于视力的损害非常大。

要注意多喝水，多吃一些对于眼睛有益处的蔬菜水果，例如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果，像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也能够多喝一些菊花茶来保护眼睛。

要定期一下自身的视力。由于许多刚开始的近视都是假性近视，只要根据一段时间的治疗和保养，是能够恢复到正常水平的。因此，定期地一下自身的视力，做到心中有数，当持续下降时要采取措施 ，当有转好时要继续保持 。这是很重要的。

如何缓解近视

眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放到眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

小编介绍：近视后不戴眼镜会加深近视吗

眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，能够有效消除眼睛疲劳。试试吧!

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