很困瞬间清醒的办法

人在很困的时候怎么保持瞬间的清醒？打个呵欠、伸个懒腰、按摩面部或头部的穴位、做简单的拉伸操、短暂的午休等，这些办法都能够让你保持清醒。

伸个懒腰打个呵欠

刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，假如这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样可以有助于大脑迅速清醒。

轻轻按摩面部

当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自身开展5分钟简单的面部按摩，按摩面部可以有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围可以更有效地解除困倦，让你神清气爽。

按摩脖子及头部的穴位

按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就可以根据血液流动速度的加快使大脑更为清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦!

做简单的拉伸操

早晨起来，做点简单的运动可以有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益!只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力!

15分钟午休要保持

许多人都没有午休的习惯，觉得午休睡十几分钟对于消解疲劳毫无意义。但其实，良好采用午间休息的15分钟可以让你下午的工作和学习保持旺盛的精力。由于当感到疲劳的时候大脑很容易进入深睡眠状态，即使5分钟也能起到良好的消除疲劳的!所以，当你感到疲劳的时候不要硬撑，不妨让自身休息5-15分钟，这将为你之后的工作和休息带来更高的效率。

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