青少年低血糖吃什么食物好呢(学好网小孟解答)

青少年是正处于发育的一个时期，只有这个时期发育良好，对于青少年之后的身体发育塑形才会好。可是许多青少年在这个时期都会出现低血糖的状况。低血糖的话就一定要少吃多餐，并且要多吃一些高纤维的食物，这样才能够增加体内的血糖，下边就就详细的来知道一下青少年低血糖吃什么好。

青少年低血糖吃什么食物

低血糖要少食多餐。自古以来，一日三餐就已经成为一个自然规律，然而对于低血糖的人来说，少食多餐才是正确的选择，每天比较好能够吃6~8顿为宜。

除了上面说的还有个很重要的“武器”，那便是低血糖要多吃高纤维食物。青少年低血糖吃什么？原因就在于高纤维食物能够稳定体内的血糖浓度，能够延缓血糖的下降，许多低血糖患者为了很好的稳定血糖，吃饭前半个小时都会先摄入一定量的高纤维食物，对于血糖的控制确实有很大的帮助。

在知道了为什么高纤维食物对低血糖患者为宜以后，接着就来知道一下低血糖患者常吃的高纤维食物详细有哪些？谷类：大麦，燕麦，荞麦，高粮，糙米，麦麸，薏米等。青少年低血糖吃什么？蔬菜：笋类比较高，胡萝卜，青豆，豇豆，黄豆芽，韭菜，大蒜苗，黄花菜，香椿白菜，花菜，芹菜，茭白，莴苣，辣椒等。水果：火龙果，木瓜，山楂，杏干，梅干，橄榄等。

青少年低血糖吃什么食物

(1)虾皮腐竹：腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。①虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。可常常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症。

(2)炸五香麻雀：麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。①麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。②菜油烧至六成热时爆入姜片，放入麻雀炸成金黄色。每周一次，主治头晕，腰酸冷软。

(3)西湖牛肉羹：牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。①牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨的作用。

(4)太史鳝羹：鳝丝250克，猪瘦肉100克，水发木耳50克，香菇5只，蒜头1瓣，黄酒葱、姜、麻油、精盐、味精各适量。①将鳝鱼和猪瘦肉分别切成3公分长的丝，鳝丝加酒，盐渍片刻。②油烧至5成熟时爆入蒜茸、姜末、煸炒入鳝丝、加酒、肉丝和适量的水。③煮沸后将木耳、香菇丝放入锅内，爆15分钟，调味后着薄芡，放上葱丝，淋上麻油即成。可常食用，此菜具有补脾益气之作用

上述青少年低血糖吃什么食物好为学好网小编收集整理，想知道更多关于青少年吃什么食物好相关内容请关注学好网。

好了，关于青少年低血糖吃什么食物好呢这个问题学好网小孟就为大伙介绍到这里了，期待对你有所帮助，若还有更多疑问，能够点击右下角咨询哦！本文是学好网整理汇编，请勿转载，以尊重我站编辑人员劳动成果及版权。如有转载，我方将追究法律法规责任。若有侵权，请联系网站负责人删除。