九个方法增强记忆力 如何有效记忆力(学好网陆林解答)

上了高中学习任务愈来愈重，怎样才能增强学生的记忆力呢？9个办法告知大伙怎么有效提生记忆力，赶快来看一下吧！

9个办法帮助学生增强大脑记忆力

1、“吃”，是的，吃也能够记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物能够补充大脑记忆所需，例如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也是有一些奇特功效。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练办法有三个:
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在阅读的基础上开展记忆训练的，其实，两者是另外开展也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，由于这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。根据速读记忆训练的朋友都了解，速度越快记忆越好。
(2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。
(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上能够让你大脑里的资料系统化、图像化，还能够帮助你思维分析问题，统筹规划。

3、左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，老师觉得是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆非常重要。

4、睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也能够更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

5、学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士觉得，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，例如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要根据教育光盘学习就能够。也能够尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。

6、多与人交往，美国密歇根大学的研究发觉，社交可以让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度更快。

7、葡萄干当零食。美国农业部科研人员发觉，每天摄入3.2毫克硼（25克葡萄干的含量），记忆力和注意力均10％。硼是一种关键的营养物质，研究证实它能手与眼睛的协调性，延长注意力时间。

8、喝点可可饮料

英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑得到充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。

9、随身带个笔记本

好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学老师表示，随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按关键程度分为“必要”“关键”和“不关键”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大处理工作的能力。

上述便是学好网小编整理的关于增强记忆力的一些办法，供各位同学阅读参考！

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