训练大脑反应速度的30种简便方法

在生活和工作中，我们往往会遇到做事丢三落四或者固执己见人，有没有想到这实际上是因为注意力不够集中或者过于集中引的呢?假如可以做到心无旁骛、专心致志，那么就能够在工作突飞猛进，在时间支配上游刃有余。下边是训练大脑反应速度的30种简便办法，供参考。

30种大脑训练办法作品目录

第1章 从脑科学来认识注意力

注意力是什么

第2章“超脑”在清晨形成

第1招闭目深呼吸

第2招看朝阳、沐晨光

第3招从睡梦中醒来时要缓慢地刺激身体

第4招正确地站立与行走

第3章瞬间进入“超脑”状态

第5招掌拍大腿

第6招转动眼球

第7招后上方模拟俯瞰

第8招勾画步骤示意图

第9招设定适当的时间目标

第10招设立意识隔离带、阻断多余信息

第11招比较大限度地开展自我心理暗示

训练大脑的30种简便办法

训练大脑的简便办法一、唤醒身体

1.闭上眼睛吃饭。这便是阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞。别的的书上说，也能够闭着眼睛在家里走动，这很有趣也是有挑战性，但要小心莫摔跤。

2.用手指分辨硬币。很显然，训练触觉。

3.戴上耳机上下楼梯。让听觉与腿互动?

4.捏住鼻子喝咖啡。看来这是阻断嗅觉信息，唤醒味觉。

5.放开嗓子大声朗读。话说少了，语言能力会下降的。比较好再学一门新语言，即使每天记一个新单词，也可训练大脑。

6.闻咖啡看鱼的图片。其用意是打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境。

训练大脑的简便办法二、寻找脑刺激

7.到餐馆点没吃过的菜。处处要创新，不搞老一套，自身在家也能够学习做新的菜肴。

8.把自身的钱花掉。但不要花得精光，要留点养老啊。

9.专门绕远路。选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展，开车不要用GSP，而要像出租车司机的大脑一样记路。

10.用左手端茶杯。训练右脑，右脑具有惊人的记忆能力，是左脑的100万倍。

11.听不同类型的歌曲。什么歌都要试着接受，比较好还要常常背歌谱和歌词。

12.一天睡觉6小时。我总是要睡7、8个小时才够，怎么是好?

训练大脑的简便办法三、积极锻炼左右脑

13.去陌生的地区散步。好主意，我就喜欢陌生的地区。

14.判断自身是右脑型还是左脑型。右脑型：人的右脑是属于灵感的、直觉的、音乐的、艺术的，能够令人产生美感和喜悦。

据说左脑能使人感觉和享受到成功，却无法使人享受到长久的幸福感。而善于使用右脑的人能够使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。

15.用直觉作决断。这个有点“理扯火”哟，决断错了谁负责?

训练大脑的简便办法四、补充脑营养

16.甜食让你变聪明。适度吃点巧克力之类的，没有问题。

17.吃早餐能活化大脑。嗯，早餐一定要吃。

18.多咀嚼能够学习。增加咀嚼次数能够脑部血流量，让脑细胞更有活力。这下给我吃零食，例如嚼沙胡豆，找到合适理由。

训练大脑的简便办法五、越运动脑子越好

19.每天快走20分钟。跑步、走路、练习禅太极等运动能充分刺激大脑，改善脑活性。

20.多做“手指操”。看来，家里的钢琴该用起来了。

21.尝试全新的运动。禅太极对我来说便是全新的运动!

训练大脑的简便办法六、改善脑活性，激发灵感

22.记牢每次成功的感觉。意即保持良好的心理状态，但总是提“当年勇”也让别人烦。

23.对自身说“肯定能行”。自我暗示是必须的。

24.写100个自身喜欢的东西。

25.变换视角看问题。意即站在对方的立场上看问题。

26.一想到就说出来。我认为说话还是要过一下脑子，有时候说话冲口而出，不假思索，容易得罪人哦。因此比较好内心善良，性格温厚。

27.让脑子偶尔无聊一下。实际上是练习冥想，花点时间独处，放松自身，以便更好地集中精力。

28.看从来不看的电视节目。

29.亲身体验是脑比较宝贵的财富。

30.做个倾听者。

学习，对我来说是酸甜的。今天我要好好休息，明天好好奋斗。因为刚考完，我当然很期待成绩啦！这个里的试卷挺难做的，第一次做这种试卷有点适应不来，所以很怕考砸了。训练大脑反应速度的30种简便方法就先为大家讲解到这里了，希望可以帮到你些，若还有更多疑问，可以点击右下角咨询哦！