波动速读怎么样及办法、技巧

　　波动速读是一种能够训练快速阅读的方法，即超右脑波动速读法。超右脑波动速读法是指右脑回路训练开启右脑大门，想象训练开发形象思维能力，视觉训练打下波动速读的基础，高速度视读训练迅速提高阅读能力。那波动速读有哪些呢?以下是学习啦小编为大家收集整理的波动速读有的训练办法以及技巧的全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!希望能够帮助到您。

　　一、波动速读是什么

　　它是一种高速的HSP感知能力。要开发出波动速读的能力，必须具备的基础能力就是HSP能力。那究竟HSP是什么呢?HSP是英文单词“Heightened Sensory Perception高等感官认知”的缩写。HSP代表的是超越5感(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)的高等感官认知的能力。包含透视能力、遥视能力、非视觉触知能力、心灵感应能力、预知能力等等人体的特异能力。

　　二、波动速读怎么样

　　右脑具有照相记忆能力和速度、大量处理信息的能力。孩子们“哗哗”地翻一翻书，书中的信息就会像光波一样超高速地进入右脑，右脑则会以图像的形式将它们记住，我们称这种速读法为“波动速读”。

　　在进行波动速读的时候，要充分调动起右脑的感受性。运用右脑的感觉从整体上接受、理解事物。这与左脑教育不同。以前的观点认为，如果眼睛看不到，就无法接收视觉信息，如果耳朵听不到，就无法接收声音信息，而且要从部分去理解整体。但是右脑教育认为只有快速地输入，才能启动右脑的速度处理能力，从整体上感受和把握事物。

　　杰克.里塞兰是法国的一位盲人作家。他在自传《于是有了光》中这样写道：“虽然我在小时候因为事故变成盲人，但其实我想看的东西都可以在大脑里看见。或许大家会觉得难以置信吧?”

　　三、波动速读的训练方法

　　1、三色卡的训练

　　黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做"颜色残像训练"。先做红色卡片训练。盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。时间以20-30秒为宜。时间陆续减少，凝视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃。重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。接下来，不用盯着红色卡片看，闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。

　　2、一点凝视训练

　　这个训练能够培养集中力，扩大视野。准备“一点凝视训练卡片”。这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。

　　眼睛训练

　　阅读速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。

　　下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。

　　眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。眼睛有6种眼肌:上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。

　　“贝茨理论“认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大眼睛视幅，培养"照相记忆"-----一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力。

　　眼肌训练1:上下运动 准备"上直肌、下直肌训练卡片“。

　　眼肌训练2:左右运动 准备“内直肌、外直肌训练卡片”。

　　眼肌训练3:上斜、下斜运动 准备上斜肌、下斜肌训练卡片。

　　3、七田式视觉训练

　　包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。这项训练能帮助你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡、3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。

　　4、黄卡训练

　　将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。

　　随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。

　　看到的残像会发生如下变化。起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。

　　有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。

　　如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。

　　在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。请大家自己练习。再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。

　　在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。

　　残像训练的四个阶段:

　　一、----看到补色(颜色相反)

　　二、----看到原来的颜色

　　三、----可以随心所欲地改变残像的颜色和形状。

　　四、-----能够将残像变成灵活的个人记忆图像，并储存起来

　　习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。出现残像、开始想象要5秒钟时间。

　　5、图形卡训练

　　颜色能够变成想象之后，接下来该进行"图像残像训练"了。首先凝视卡片20-30秒，时间陆续减少，然后闭上眼睛看残像。看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方，这样就能够很清楚地看到残像。

　　有时间的话可以每天反复练习。等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时，就开始利用杯子和表等周围的具体物体来做残像训练。颜色残像训练一星期、图形训练一星期、具体物体残像训练一星期，这样一个月以后，你就可以自由地发挥想象了。

　　让想象能够自由发挥的秘诀是:

　　1. 有信心，把不能的想法变成一定行，一定会。

　　2. 练习之前先冥想，保持心情平静

　　3. 慢慢深呼吸(4*4*4呼吸法)

　　4. 然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一个心理屏幕，默念"出现、出现、清晰、清晰"(即让想象的内容出现在那个心理屏幕上)。

　　6、曼陀罗卡训练

　　之后我们用曼陀罗卡来进行残像训练。曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡，记住每个曼陀罗的形状和颜色，然后在记忆里再现的一种训练方法。如果紧盯着曼陀罗卡片看10-30秒(因人而异)钟，然后闭上眼睛，就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状，这就证明你的右脑想象能力已经被慢慢开启了。如果继续做这种练习的话，很自然地就能开发出你的右脑想象能力。下面是曼陀罗卡练习的具体操作方法:

　　(1)请连续盯着曼陀罗卡。

　　(2)看5秒后闭眼，尽量让残像都停留在脑海里，同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前。睁开眼后，看卡片背面的黑白曼陀罗图像，并将它颜色回忆出来。

　　(3)训练的关键是要持续不断，至少也要用三个月，这种方法能激活右脑3D 图片训练

　　人的视觉实际上分为在左脑视觉和右脑视觉两种。左脑视觉属于三维视觉，即能看见肉眼所能见到的事或物，而右脑视觉则能够看到左脑视觉所无法看到的潜在内容。

　　经过视觉训练之后，你的眼睛便能看到普通的肉眼所无法见到的光和颜色，实现了这一步骤，你便可以进行波动速读了。

　　开拓右脑的视觉最重要的是要在阅读进程中使用"软焦点"的视觉方法。所谓软焦点，是指在阅读过程中不将视觉焦点集中于一点，而是尽量使焦点变得模糊、分散，通过这种训练，将你的肉眼所看到的映像转化为思维形象，从而在你的脑海中得以清晰显现。

　　直接输入到大脑，这种眼部肌肉运动方法的训练，也被称为心里视觉输入法。当然，这种方法并非十分容易地就能够被人们掌握，而要在一次又一次的训练的基础上才能实现，只有通过不断的努力才能使你具有从容的获得右脑视觉形象的能力。不仅如此，在经过一系列的训练之后，才能做到即使不闭上眼睛也可以看到这些形象。就像开通了天眼。

　　三、波动速读的技巧

　　1、阅读文学材料的快速性

　　要想达到此目的,关键是眼肌能训练,即用特殊方法,使眼肌能灵活自如,达到视角,视幅,视停,视移等视觉理想状态.使视线如行云流水般地快速阅读,训练方法可按手指法(即目光随着手指左右,上下移动,头不要摇动),图谱法(如点,圆,抛物线等图形目光沿着图形而快速移动),词谱法,投影仪进行快速阅读的基本功训练.当眼肌能训练适应之后,可采用快速阅读初级方法之一:跳读法.所谓跳读法就是指眼光从一个"字群"跳到另一个"字群"进行识读(字群是由多个单词组成的)这个过程眼球按"凝视--跳跃--凝视"的程序进行连续,不断运动,如:

　　The man in /the brown coat/was reading a book.

　　当跳读练习熟练之后,我们可进行练习扩大视力识读文字的单位面积的训练.首先进行五个单词的练习,练习是主视区总应放在中间,也就是主视中间的3个单词,两边单词用余视力扫视.如:

　　/We/have a colour/TV

　　在练习五个单词达到熟练之后,就可加宽视区练习,一下看六个单词,七个单词,甚至达到九个单词,逐渐加宽视区范围,延长目光移视长度,这样就能缩短凝视时间,达到快速阅读的目的.

　　2、阅读文字材料的无声性

　　上面我们介绍的只是快速阅读的先决条件,速读的关键还在于"无声"训练,在阅读速度上,无声要比有声快,这是因为有声阅读是眼,脑,口,耳四个器官一起活动,文字符号反映到眼睛,再传到大脑,大脑命令嘴发音,耳在监听辨别正确与否.而无声阅读只是运用眼和脑两大器官,省去了口的发音和耳朵的监听,因而它的速度要快,快速阅读的信息变换方式为:书面信息->眼睛扫描信息->大脑记忆的信息.因此我们应用特殊的方法和手段消除读音和心音,特殊手段就是用自身单声调鼻音,单声调心声或外界背景音乐抵消并消除读音和心音的手段,对特殊顽固的不发音不能阅读的人,还可用一套自创歌曲,边唱边读,最后达到无音阅读.

　　四、波动速读的训练条件

　　这些训练是进行波动速读的基础，因而尤其重要。

　　入门训练要选择尽可能安静的地点。为了不在训练过程中受到干扰，需要做一些准备----拔掉房间里的电话线，告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。

　　这些准备非常重要。不要让房间里面过热或者过冷，也不要让阳光直射房间，房间里面昏暗一些较好。训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候。

　　但是，如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来，不能达到适合右脑能力开发的身心状态。保持平静的心情来训练才是关键，所以请在力所能及的范围内调节环境。

　　五、如何战胜自己的懒惰

　　1、建立自己的新的习惯并适应。因为生活中多了波动速读的训练，所以要重新安排自己的时间。把自己一天的计划安排好，然后去认真执行。一定不要把计划弄得自己都无法做到，比如有的人经常对我说：我一天训练两个小时怎么样，我训练三个小时怎么样等等。我一般都付之一笑。你就算能坚持一两天，你能坚持十天吗?二十天呢?三分钟热度远比不上细水长流，这种突击疲劳法除了打击自己的自信心，什么用也没有。做好自己的计划，比如什么时候做什么事，都要形成一种习惯，一种节奏，这样就把快速阅读的训练融入到自己的生活中，做到阅读能力潜移默化的提高。

　　2、给自己点激励。按照训练安排，做好自己的训练规划。每个项目训练之前，都在笔记本上写下当前是什么感觉。完成训练之后，对照一下，看看自己都有什么新的体会，新的进步没有。哪怕一点点的进展，都要写下来，一来是对自己的激励，二来是对以后训练的参照。如果是感觉一点进展都没有，就应该思考一下，自己到底是哪里卡住了?哪里没弄明白?为何出现这样的结果?把问题记录下来，咨询在线的指导老师，获得解答，这也是一种进步。就怕是自己埋头苦练不问因果，练到死胡同里还不自知。我上学的时候就有这样的同学，每天都坐在那里算题，背书，我们去锻炼的时候他在学习，我们去消遣的时候他还在学习。不可谓不刻苦，但是学习就是上不去。原因就是学的太“傻”，不懂变通。

　　3、有的人计划安排的很好，但是一到训练的时候就魂不守舍，如坐针毡。总也进入不来状态。这里有一个很好的技巧，不仅仅适用于波动速读的训练，还适用于其他的学习、工作。那就是五分钟投入策略。告诉自己，先坚持五分钟再说，五分钟以后我可以去看有趣的图片，看小说，电影......但是这五分钟必须坚持，而且必须全身心的投入。

　　一般来讲，如果你能坚持五分钟，那么你就会进入心静而集中的状态，会不知不觉的把自己的事(训练)做下去，反而不会再去想什么电影小说了，从而很好的战胜了你的懒惰。

　　这个五分钟当然也不是死的，可以根据自己的情况而定，也可以是三分钟，七分钟等等。如果自己真的全身心的投入了五分钟，但是五分钟结束后，还是无法静下心去训练或者做事，那就果断的去干别的。因为就算你惭愧、内疚的想去接着做，也是浪费时间。还不如起来去干自己喜欢的事，过一会儿再回来，要好的多。

相关文章：

1.如何做好波动速读训练首要步

2.波动速读练习的误区

3.黄卡训练之波动速读

4.对于“快速阅读”的浅谈

5.光波速读是什么

6.学习快速阅读之“西点铁律”

7.速读起源

8.全脑速读记忆的祖宗?芦田献之速读法?