关于豆角的食用方式

夏天大量蔬菜上市,扁豆、四季豆、蛇豆等各种豆角也上了餐桌。但豆角制作不当,会导致食物中毒。下面小编给大家分享关于豆角的食用方式，希望能够帮助大家!

关于豆角的食用方式

目前豆角的食用方式主要有直接炒熟和腌制两种。

直接炒后食用的豆角，要注意选取翠绿、略硬质的新鲜豆角，用清水充分洗净后下锅炒熟。有研究发现，豆角里的毒素一般要在100℃开水里煮30分钟才能破坏，所以炒菜时一定要充分加热煮熟，或急火加热10分钟以上，以确定豆角熟透。检验豆角是否熟透的方法，是豆荚变蔫弱，颜色暗绿，吃起来没有豆腥味。

长时间的腌制过程，会导致豆角中有毒物质被破坏，也是一种安全的食用方式。腌制豆角时也应当选组织紧密、质地肥厚、条形均匀的新鲜豆角，把有虫眼和斑点的部分去除，有长霉和变质的豆角应当整条弃去。

腌制要注意三点：无油、无水、密封。洗净的豆角应用烤箱风干或太阳晒干一小时，使其质地变得干爽柔软。容器要事前消毒，尽量用干净的一次性手套或筷子操作避免手上的水、油和杂菌污染。做好后必须要使酸豆角的量保持大于容器容积的80%以保持厌氧环境。装好后可以在上面放重物，保持豆角在腌制水的液面以下同时可以加速渗透。

实践发现，食盐添加量为4%，20℃环境下腌制5至7天时口味理想，随时间增加，酸味增加，味道欠佳。利用纯乳酸菌发酵，可以大大减少亚硝酸盐含量，让酸豆角好吃又健康。

安全食用豆角的方法

豆角又名豇豆，在我国多地都有栽培种植，其营养物质丰富，作为一种备受喜爱的食材，给人体提供了易于消化吸收的优质蛋白以及各种维生素和矿物质。但豆角中含有皂甙和植物凝集素，这两种物质都有一定的毒性。。

植物凝集素是一种植物蛋白，在豆科、茄科等植物类群中含量较高，植物凝集素的毒性主要表现在它与小肠黏膜细胞的特异受体发生结合作用，此结合对肠细胞的生理功能会产生明显的不良影响，最为严重的是损害肠细胞，影响肠细胞对营养成分的吸收，严重时会影响生命。皂甙的主要毒性是因为其具有溶血性以及纾解产物皂甙元的毒性。皂甙元可以强烈的刺激胃肠道粘膜，引起局部充血、肿胀、炎症，以致造成恶心、呕吐、腹痛腹泻症状。我国因误食烹饪不当的豆角而引起食物中毒的新闻时有发生，但这两种物质热不稳定，将豆角烧熟煮透后，有毒物质就可被破坏，所以并不需要就此将豆角拒之门外。

豆角消除毒性的方法

烹 调 忌： 食用时若没有熟透，则会发生中毒。

食 用 宜： 豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。

食 用 忌：忌吃不熟的豆角。

储 存： 挑选个大、肉厚、籽粒小的豆角品种，摘去筋蒂，用清水洗净，土锅略蒸一下，然后用剪子或菜刀按“之”字形剪切成长条，挂到绳子上或摊在木板上晒，至于透为止。然后把晒好的干豆角拌少量精盐，装在塑料袋里，放在室外通风处。吃时，用开水洗净，再用温水浸泡1—2小时，捞出，控干水分，与各种肉食品同炒，其鲜味不减

在选购豆角时，一般以豆条粗细均匀、色泽鲜艳、透明有光泽、子粒饱满的为佳，而有裂口、皮皱的、条过细无子、表皮有虫痕的豆角则不宜购买。

豆角极易种植，而且蔓延很快，所以产量多而价钱便宜。营养成份很好，是蔬菜中肉类。

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