初中生注意力的训练方法 简单又有效

良好的注意力是孩子学习的有力，而注意力不是天生的，它需要后天的培养。

孩子注意力的训练方法

学习定量

初中生的孩子注意力集中学习的时间需要达到30分钟以上的时间,那么初中生可以定时在自己的有限注意力时间内不断的自己,然后休息5-10分钟之后继续,不断的让自己的注意力集中的时间越来越长。

好兴趣培养

初中生都有自己的兴趣爱好,当初中的学生在做自己喜欢做的事情的时候也是在潜意识里面培养了孩子的注意力,这种无意识中的注意力训练培养也不失为一种增加孩子注意力集中能力的方法。

让孩子一次只做一件事情

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

睡眠质量

有些时候并非不想集中注意力而是无法集中注意力，例如我们上学的时候都有熬夜的经历，第二天还要早起上学，睡眠不足导致第二天无精打采，自然而然无法集中注意力，其实这是种很不科学的做法，虽然你抓住了晚上短短的几个小时，却浪费白天一整天的时间，其中得失不言而喻。

防止初中生上课注意力不集中走神的方法

(一)上课要盯着老师，以防走神。

(二)适合自己的听课姿势，但要适度。

(三)同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。

(四)上课时工具书在手边，节约时间，防止走神。

(五)适当联想，但不是走神，而是老师讲解内容的深化和广化。

(六)听课一定要提出问题。

(七)对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次，温故知新。

(八)听课要听，听框架，构建知识体系，争取使内容起提纲挈领的作用。