人呢心情不好怎么办呀

人活在世，大多数时间都会乐观面对人生，但是，总会有一些时候觉得生活很难，为人妻，为人父，为人夫，为人儿等等，每个角色都有不同的义务和责任，如果每天背负着这些责任和义务，没有时间或很少有时间为自己着想，就会很容易情绪低落、郁闷、心情不好。那么，心情不好时应该怎么办呢，有没有好的办法帮自己找回好的心情呢，毕竟生活还要继续，需要我们的人还在那等着我们，我们一定要振作起来调整好心情，笑对人生。

人呢心情不好怎么办呀

1、放肆的大哭一场

女性是比较感性的生物，情绪低落时她们会哭泣，哭泣能让坏心情得到释放，从医学角度上来说，哭泣是对人们身体有好处的，所以大家不要吝啬自己的眼泪，心情不愉快时痛痛快快的哭一场(要是不好意思，那就躲在被窝里偷偷的哭)。哭泣并不是懦弱的表现。

2、享受美食

美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物太治愈了，它不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。

它会分散注意力，让人们忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给予满满的充实感。世界上没有什么坏心情是一顿美食治愈不了的，如果有，那就两顿。

3、学会冥想

在心情不好的时候，多听听轻柔的音乐，放松自己的身体，让自己进入冥想状态，放空自己的身心，这样会让自己能够平静下来，也就不会陷入坏情绪了。

4、尝试一些平时不敢做的事情

当心情不好时，我们可以去做一些平时不敢去做的事情，例如吃榴莲，化浓妆，闯鬼屋，半夜看恐怖片，做过山车等，挑战自我极限，刺激脑神经从而达到兴奋忘记坏心情的目的，这也是一种发泄情绪方式。

心情不好怎么办呢，想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是止不住的想，就让自己忙碌起来，让自己没有时间、没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟、每一天。早晨醒了以后不要恋床，而是立马起床，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，收拾自己的行囊，在大自然中奔跑，释放自己不好的情绪，让自己想像成一个快乐的小鸟一样在天空中翱翔。