面临高考出现焦虑的心理状况怎样缓解？

高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。
        为了缓解和消除考试焦虑，高三学生可以尝试以下几个策略：
        ①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
        ②未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
        ③作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。
        ④不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能导致的比较坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。
        学习动力不足也常常令高三学生苦恼。学习动机分内在和外在两种，学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的。
        学大教育家教网为各位家长/学员介绍《高考怎么学习效率》和《解除孩子心理压力的五把金钥匙/五点建议》，能够帮助高三学生们缓解心理压力，积极面对高考。