初中生如何集中注意力 高效训练注意力的方法

现在很多初中生都觉得自己在上课的时候并不能很好的集中注意力听课，并且很多学生的情况已经影响了自己的成绩，下面小编就整理几个初中生可用的集中注意力的方法。

课前预习可以注意力

初中生课前预习对集中注意力作用大，嘴巴跟着脑子动。预习是个好方法，初中生上课之前先简单浏览一下要学习的内容，初中生要想想自己要集中注意力听什么内容，在比较强烈的动机之下，分散注意力的几率会降低。此外，初中生开始上课时就寻找注意力迅速集中起来的感觉，也会降低走神几率。坐直身体，有一定的紧张度，可以帮助排除杂念集中注意力，消除“白日梦”。

空间清静。初中生在手边只放与现在要完成任务相关的东西，清楚掉多余的东西。

初中生要明确自己的目标

1、初中生要给自己一个必定成功的信念，从此时此刻起我比过去更善于集中注意力，初中生做任何事情我都能够迅速地不受干扰集中注意力。当初中生有了这样一个信念，然后用内心语言告诉自己，我会在某段时间内把某部分的内容(比如一篇课文，某一节的内容)都记忆下来。然后投入具体学习之中，那么初中生就会排除干扰注意力高度集中的把这部分的内容拿下来。

2、其次，集中注意力明确目的。初中生做任何事情，一旦对它的目的、任务有清晰的认识，就会自觉性，集中注意力。学习也一样，当初中生真正明确了学习的意义和目的之后，就会建立起一种责任感集中注意力，初中生就再也不会把学习看成是别人布置你的任务，而是完完全全地把它当作是自己的使命，即使初中生上课时走神或想找人讲话，也会马上警觉，初中生自觉地把分散的注意力拉回来。

集中注意力训练方法

初中生在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，初中生们集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～15分钟，初中生在默数的同时，要专心致志地仔细观察集中注意力。初中生要闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，比较好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。

以上就是小编整理的初中生集中注意力的方法，小编也给各位分享了一个可以训练集中注意力的方法，希望以上的方法能够帮助初中生们更好的集中注意力学习成绩。