孩子记忆力吃什么有效

对于进入初三的孩子来说需要大量用脑，所以对于家长来说想要孩子的记忆力就多给孩子吃一些补充记忆力的食物，记忆力好了孩子成绩自然就上去了。

菠萝：记忆力

菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员比较喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词，吃菠萝能够帮助他们记忆力。

橘子：使人精力充沛

橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子，精力充沛的同时记忆力自然就了。

花生：延缓大脑功能衰退

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆力、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

香蕉

脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类比较主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素b。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素b能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧，让记忆力也能够达到状态。

鱼类

吃鱼也可以让你变聪明，这是因为鱼中含有丰富的脂肪酸，这是一种具有保护脑血管作用的食物。特别是对于孩子们而言，鱼味道鲜美，同时营养丰富更是一种低脂的食物，多吃也不用担心引起肥胖的问题，记忆力的同时还不会变胖。

核桃

核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处，核桃是大家普遍知道的能够增强记忆力的食物。

希望初三的孩子在饮食上要多加注意，吃一些有营养有助于增加记忆力的食物，小编为大家分享的增加记忆力的食物大家不妨尝试一下。