女孩长个子的高峰期在哪个阶段 有什么方法增高

进入青春期的女孩都开始长高了，下面学好网小编就大家整理一下女孩长个子的高峰期在哪个阶段，仅供参考

女孩长个子的高峰期

1、身高突增期：11岁-13岁

在这个阶段是女孩长高的高峰期，90%以上女童身高增长比较快的年龄在11～13岁之间。如果在这个年纪身高低于同龄人，需要尽快进行检查治疗。

2、青春期：月经来潮后

女孩性发育的重要特征是月经初潮。初潮年龄差别很大，一般在10-16岁之间。女孩身高增长比较快的时期大约在月经初潮前一年左右，在接近初潮的6个月身高增长速度开始减慢，月经来潮后生长速度就明显慢下来，平均身高还可增长5~7厘米左右。

如果女孩提前月经来潮或者乳房提前出现发育，要提防是性早熟的前兆。性早熟会影响女孩体内生长素的分泌导致骨骺线提前闭合，影响身高增长。

3、停止长高期：骨龄17.3岁

这个时期女孩身高增长逐渐停止，骨骺线基本闭合，不再自然长高。

单纯补钙，不等于能长高

许多家长都认为，孩子长不高是因为缺钙，于是为了孩子以后能长高个儿，从小就给其补钙。对此张静认为，长个儿跟补钙多少不能画等号。

虽然骨骼的生长需要钙，但是钙不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

在给孩子补钙时，张静提醒，两岁以上的孩子并不主张过多地补钙，否则容易使骨骼过早钙化，反而长不高。除非经查确定低钙的孩子，才要适当补充钙剂。另外，家长需要注意的是，婴幼儿时期补钙要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。

其实，家长在给孩子补钙的同时，一定要注意其他维生素的补充，合理的膳食至关重要。

以上就是学好网小编为大家整理的，女孩长个子的高峰期在哪个阶段，希望能帮助到大家!!