心里很压抑怎么办，如何缓解

当我们心里压抑的时候，一般是想自己待着，不想理任何人，然而这并不是处理压抑比较好的办法，如果压抑的时候，不与外面的人接触与交流，自己的心里会更加压抑，时间长了，对自己的身心健康会产生非常不好的影响，并且还会影响到自己的工作，因此，当我们心里压抑时应该怎么办，小编在网上和周边看到很多案例，很多人在心里压抑时一般会做这些事情，帮助自己走出压抑，面对更多彩的生活。

心里很压抑怎么办

要学会放松。压抑时容易产生暴躁和易怒的情绪，这样会伤害到别人，还会影响到自己的人际交往。产生压抑心理时，我们要学会给自己放松，心理不要有很大的压力感，可以选择一个安静的环境待一会，让自己压抑的心理稍稍缓和一点，也可以做一下放松的运动，这样就能缓解压抑的心理。

不要追求太多。其实很多时候，无论工作，生活，还是其它的，压力大的人都是因为追求太多了，特别是对名和利的追求，如果降低了，看淡了，心情自然就会好很多。

多出去走走。走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么压抑情绪就自然能得到缓解。

休息一段时间。充分的利用这一段时间做一些你想做的事。认为是对的就去做，要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想，慢慢的心里的疙瘩就化开了。

学会减压，让自己高兴。如果心情压抑，一定要想办法让自己开心一点，高兴一点，学会减压，比如唱歌，聊天等，都可以让心情缓解的。

总之，心里很压抑的解决办法是有很多的，当你一个人的时候，建议你多做一点事情，不要让自己停下来想那些另人不愉快的事情，心情压抑，有时候是人想多了，总是会杞人忧天，想到一些将来会发生的事情，长此以往就会对一个人的心理形成压力。为了缓解压抑不如做点家务，整理下屋子或书厨，出去转转，找朋友聊天，去深山里吼一吼，运动打球，骑自行车去一个不熟悉的地方，看电影等等，去主动发现生活中的美好一面，让自己的人生过得更有意义。